Вы спите по 8 часов, а всё равно чувствуете себя разбитым? Часто раздражаетесь по пустякам? Вес растёт, а сил — всё меньше? Проблема может быть не столько в вас, сколько в… кортизоле - гормоне, который срабатывает при стрессе. Он помогает справляться с угрозами, но когда держится на высоком уровне слишком долго, начинает разрушать организм изнутри.
Хронический стресс давно стал нормой, но именно в нём скрыта самая тихая, коварная и малоизученная опасность нашего времени. И вот хорошая новость: управлять уровнем кортизола можно — без лекарств, просто, пошагово и естественно.
Что делает кортизол с организмом
Небольшие дозы стресса — полезны. Они помогают добиваться целей, собираться в нужный момент, спасают от опасности. Однако при хроническом стрессе всё работает наоборот: иммунитет падает, сон портится, аппетит скачет, давление растёт, а мозг уходит в "туман".
Подробнее https://www.pravda.ru/health/22...