Растяжка как у гимнастки вам гарантирована: выполняйте эти три простых упражнения с мячом
2025-05-17 19:05:00
Большой фитбол используется в специальных практиках, таких как физиотерапия и реабилитация мышц тазового дна или подготовка к родам. Его главная особенность — большой размер: его диаметр колеблется от 35 до 85 сантиметров.
Если вы хотите укрепить суставы дома и вам нужно приобрести мяч, важно учитывать свой рост, поэтому лучше всего опробовать его в магазине.
Упражнение для конечностей
Для этого простого первого упражнения вам также понадобится коврик, и оно заключается в том, чтобы удерживать мяч между руками и одновременно сгибать колени вправо и влево попеременно.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...