После тренировки нельзя этого делать: 7 привычек, которые мешают стройности и восстановлению
2025-05-17 17:16:00
Тренировка позади — кажется, всё, дело сделано. Но именно сейчас легко перечеркнуть результат неправильными действиями. Вот 7 распространённых ошибок, которых стоит избегать, если хочешь сохранить эффект от занятий и не навредить организму.
Есть сразу после тренировки
Да, ты проголодалась — но потерпи.
"После тренировки организм работает на высокой скорости, сжигая калории. Не мешай ему этим заниматься", — советует основательница фитнес-сети Aerospace Лейла Фазель.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...