Забудь про качание пресса: это упражнение втянет живот за пару минут в день
2025-05-17 06:29:00
Чтобы живот стал плоским, не обязательно каждый день мучить пресс. На самом деле мышцы живота отлично реагируют… на дыхание. Да-да, обычное дыхательное упражнение может оказаться даже эффективнее классической планки — и выполнять его можно дома, не потея на коврике.
Почему живот не уходит, даже если ты на ПП и тренируешься
Плоскость живота зависит не только от жира или диеты. Иногда он выпирает из-за слабого поперечного пресса — это глубокая мышца, которая как пояс удерживает всё "внутри". И вот её как раз отлично тренирует дыхание.
А теперь — к делу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...