Гастроэнтеролог, Наталья Дианова, объяснила, как сохранить пользу кофе и свести к минимуму возможный вред для организма.
Как сделать кофе полезнее: советы для здоровья
По её словам, одна из самых распространённых ошибок — добавление сахара или сиропов. Это резко увеличивает калорийность напитка и способствует набору веса. Кроме того, злоупотребление сахаром повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше выбирать натуральные подсластители, например стевиогликозиды или вовсе пить кофе без добавок.
Молоко и сливки в составе напитка также снижают его пользу. Эти ингредиенты увеличивают содержание насыщенных и трансжиров, что со временем может навредить сердцу. К тому же у людей с непереносимостью лактозы они вызывают вздутие и диарею.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...