Секреты эффективных силовых для мощных мышц: эти 5 упражнений изменят ваше тело
2025-05-17 05:13:00
Когда мы думаем о занятиях спортом, мы всегда склонны выбирать кардиотренировки. Это один из самых простых вариантов, поскольку он более доступен, но нельзя забывать и о силовых тренировках. Они связаны с развитием мышц и помогают нам укреплять кости. Проблема в том, что иногда мы выполняем их неправильно.
Диетолог Сауль Санчес объясняет, как нужно выполнять силовые упражнения. Первое, что следует иметь в виду, — эффективная силовая тренировка займет около 45-50 минут.
"В большинстве случаев этого достаточно, и чтобы этого добиться, вам нужно будет тщательно выбирать упражнения, а не просто включать 10 за занятие", — объясняет он.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...