Кардио или силовые: что первым? Эксперт объяснил, как худеют быстрее
2025-05-18 10:13:00
Мечтаете избавиться от жира на животе, но не уверены, что работает лучше — кардио или силовые? Фитнес-эксперт Менно Хенсельманс на основе недавнего исследования дал чёткий ответ: нужны оба типа тренировок, но в правильном порядке.
И это не просто теория — выводы сделаны на основе эксперимента с участием 45 человек в возрасте около 20 лет, страдающих от ожирения.
Выяснилось, что кардио + силовые — лучшая связка для снижения жира, особенно в зоне живота. Но порядок важен: сначала кардионагрузка, а потом — работа с весами. Почему? Всё дело в том, как организм воспринимает усталость и как она влияет на результат.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...