Люди часто упускают из виду связь между психическим и физическим здоровьем. Многие из нас знают, как помочь симптомам плохого психического здоровья, в том числе с помощью определенных дыхательных техник, но что происходит, когда это влияет на наше физическое здоровье? Эксперт по питанию в Protein Works объяснил, как белок может быть важным помощником в поддержании психического здоровья человека.
Увеличение потребления белка связано с улучшением психического здоровья, в первую очередь из-за его аминокислотного состава. Аминокислоты служат фундаментальными строительными блоками для наших нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые являются жизненно важными химическими посланниками в нашем мозге, помогающими регулировать настроение, когнитивные функции и эмоции.
Когда мы чувствуем стресс, не редкость, что наше питание становится первым, чем мы пренебрегаем. Однако лишение нашего тела питания в трудные времена может усугубить существующие проблемы и работать против нас.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...