Ни спорта, ни диет — только часы на кухне. Никто не верил, что это сработает
2025-05-19 19:43:00
Устали от вечных подсчётов калорий и жёстких диет? У хороших новостей есть имя — испанские учёные. Они провели исследование, которое подтверждает: похудеть можно просто изменив время, когда вы едите.
В чём суть метода
Принцип элементарный — нужно питаться только в течение 8 часов в день. Всё остальное время — перерыв. Например, можно выбрать "окно" с 9:00 до 17:00 или с 13:00 до 21:00. Главное — за пределами этого промежутка разрешены только вода, чай или кофе без сахара. Никаких перекусов ночью, никаких "чуть-чуть" под сериал.
Что показал эксперимент
Университет Гранады провёл исследование с четырьмя группами:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipe...