Пресс видно даже через футболку: план тренировки, которая работает
2025-05-19 09:14:00
Фитнес-эксперт Ирина Ротач уверена: чтобы добиться рельефного пресса, вовсе не обязательно часами потеть в спортзале.
Эффективную тренировку можно провести прямо у себя дома — и она подойдёт даже тем, кто только начинает путь к красивому телу. Главное, по словам тренера, — делать упор на упражнения, которые задействуют корпус целиком: таз, поясницу, бедра и, конечно, живот.
Когда все мышцы работают в согласии, результат не заставит себя ждать, и уже через несколько недель можно будет заметить очерченный пресс.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...