Ожидание малыша часто ассоциируется с покоем и уютом, но на деле многие сталкиваются с утомлением, болью в спине и недомоганием. Однако есть способ облегчить эти симптомы и одновременно подготовиться к родам — безопасные физические упражнения.
Почему стоит заниматься спортом во время беременности
Если здоровье в порядке и нет противопоказаний, движение пойдет только на пользу. Легкая физическая активность:
помогает держать вес под контролем;
улучшает кровообращение и осанку;
снижает риск гипертонии, диабета и даже некоторых видов рака;
уменьшает боли в пояснице и тазу;
облегчает симптомы токсикоза;
ускоряет восстановление после родов;
помогает бороться с тревожностью, депрессией и бессонницей;
способствует выносливости и эмоциональному равновесию.
Какие виды спорта безопасны
Перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом. Среди рекомендуемых:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...