Кому бег категорически противопоказан и что делать вместо него — рассказываем
2025-05-19 08:14:00
Если вы считаете бег главным способом поддержания формы — вы не одиноки. Но, как утверждает врач-невролог Фатима Магомедова, он подходит далеко не всем. Особенно если есть проблемы с суставами или вы только начинаете возвращаться к физической активности. К счастью, у бега есть не менее полезные и гораздо более щадящие заменители.
Первое, что советует врач, — это пешие прогулки. Звучит просто? Но в этом и секрет. Они улучшают настроение, помогают уснуть без усилий, повышают концентрацию и даже укрепляют иммунитет и нервную систему.
При этом они не перегружают организм и подходят абсолютно всем, независимо от возраста или физической формы, пишет News.ru.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...