Совет дня от тренера: простое упражнение, чтобы научиться активировать глубокие мышцы кора
2025-05-19 20:05:00
Вы регулярно тренируете пресс, но не видите результатов? Вы боретесь с болью в пояснице? А как насчет плохой осанки? Что ж, наиболее вероятной причиной всех трех этих проблем является незнание того, как правильно активировать свой корпус, говорит персональный тренер Стефани Мансур.
Фактически, она назвала отсутствие задействования корпуса самой распространенной ошибкой, которую она видит в спортзале. Вот как этого избежать.
"Не задействовать пресс и, в частности, втягивать пупок к позвоночнику во время всех ваших тренировок — это первая ошибка, которую я вижу в спортзале", — считает Мансур.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...