Считаете, что высыпаться — это всегда хорошо? Учёные из Техаса предупреждают: если вы спите по 9 часов и больше, особенно при наличии депрессии, это может негативно сказываться на работе мозга. Новое исследование показало, что избыток сна может быть не менее вреден, чем его нехватка.
Что выяснили учёные
Исследование проводилось в рамках масштабного проекта Framingham Heart Study, где приняли участие 1853 человека от 27 до 85 лет. Учёные из UT Health San Antonio изучили, как продолжительность сна влияет на когнитивные функции: память, внимание и способность принимать решения.
Главный вывод: и слишком короткий, и слишком длинный сон ухудшают работу мозга. Оптимум — 7-8 часов в сутки, что подтверждает и Глобальный совет по здоровью мозга.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...