Один утренний ритуал портит тебе день — и ты даже не подозреваешь какой
2025-05-20 21:48:00
Многие начинают день с просмотра сообщений, новостей или соцсетей. Но врачи предупреждают: это может серьёзно испортить ваше самочувствие на весь день.
Почему нельзя сразу брать в руки телефон
Испанский врач Амара Аладель объяснила, что использование смартфона в первые минуты после пробуждения резко стимулирует нервную систему. Синий свет экрана и резкий выброс дофамина приводят к повышению уровня кортизола - гормона стресса. Это может вызвать:
Тревожность.
Упадок сил.
Снижение концентрации.
Рассеянность и раздражительность.
Что делать
Врач рекомендует воздержаться от использования гаджетов хотя бы 30 минут после пробуждения. Это поможет:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...