До недавнего времени мы считали, что недосып — главный враг мозга. Но новые данные переворачивают привычную картину: долгий сон может быть не менее опасным. И это не образное выражение — это вывод большого 20-летнего исследования из Техаса, который может изменить подход к гигиене сна.
Когда "поспать подольше" становится угрозой
Учёные из Научного центра здоровья Техасского университета обнаружили, что регулярный сон продолжительностью девять часов и более связан с ухудшением памяти и ускоренным старением мозга. Причём негативный эффект выражен настолько, что мозг таких людей в среднем выглядел на 6,5 лет старше, чем у тех, кто спал умеренно.
Главный вывод: длительный сон — это не восстановление, а потенциально обратимый фактор риска, связанный с деменцией.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...