Каждый год болезни сердца уносят почти 18 миллионов жизней — это больше, чем любые другие заболевания. Но можно ли на самом деле снизить риски с помощью повседневных привычек? Кардиолог с 20-летним стажем утверждает: да, можно. И делится своим личным протоколом профилактики, проверенным на себе.
Важно не только мясо и холестерин
"После двух десятилетий работы с пациентами с сердечно-сосудистыми заболеваниями я понял: дело не только в красном мясе и уровне холестерина", — говорит доктор Санджай Бходжрадж, кардиолог функциональной медицины. — "Сердце — это отражение образа жизни. Вот 10 вещей, которые я делаю каждый день, чтобы предотвратить болезнь".
10 привычек доктора, которые укрепляют сердце
Ходите от 7 000 до 10 000 шагов в деньРегулярное движение помогает снижать давление и улучшает чувствительность к инсулину.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...