Что кладёте на тарелку — то и будет в голове: топ продуктов для ясности ума
2025-05-21 00:24:00
После 60 лет многое меняется: организм замедляется, уровень энергии падает, а заболевания дают о себе знать чаще. Питание становится не просто частью повседневности, а настоящим инструментом поддержания здоровья и ясности ума. Что же стоит положить в тарелку, а что — исключить?
Что стоит исключить
1. Рафинированные углеводы
Булочки, белый хлеб и сладости повышают уровень сахара в крови, но не дают организму ни витаминов, ни клетчатки. Резкий скачок — и такое же резкое падение сил.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...