Когда хочется и вкусного, и полезного — орехи приходят на помощь. Это не просто хрустящий перекус. Это настоящая аптечка для красоты: кожа становится мягче, волосы крепче, а ногти — как гель-лак без геля и без лака.
Миндаль — витамин молодости
Хрустит, как печенье, а работает, как крем. Миндаль богат витамином Е — он защищает клетки кожи от старения, разглаживает, питает. В нём много кальция, а это уже бонус для костей — особенно важный после 30. Немного каждый день — и можно сэкономить на салоне.
Грецкий орех — баланс в голове и блеск в глазах
С виду — мозг в миниатюре, и не зря. Омега-3 и антиоксиданты в грецком орехе питают нервную систему, улучшают концентрацию и настроение. А ещё борются с воспалениями, которые часто сказываются на коже.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipe...