Многие считают упражнение "вакуум живота" идеальным способом добиться стройной талии и улучшить пресс. Но может ли такая практика навредить здоровью? На первый взгляд, это просто эффективная техника для работы с глубинными мышцами живота, но она несет ряд рисков, если выполнять её неправильно или при наличии противопоказаний.
Обострение гинекологических заболеваний
Слишком активное выполнение упражнения может повысить давление в брюшной полости. Это опасно для женщин с гинекологическими заболеваниями, такими как эндометриоз или варикоз вен малого таза. Вакуум может вызвать усиление болей, кровотечения и воспаления. Также стоит избегать этой практики при беременности, так как она может спровоцировать преждевременные роды.
Повышение внутричерепного давления
Одним из побочных эффектов является повышение внутричерепного давления. Задержка дыхания и напряжение брюшных мышц могут усугубить головные боли и привести к головокружению, тошноте и ухудшению зрения. Для людей с проблемами сосудов эта нагрузка может быть опасна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...