Многие даже не замечают, как часто они вздыхают. А зря — вздохи играют важную роль в работе организма. Это не просто реакция на стресс или усталость. Это ещё и биологический механизм, который помогает нашим лёгким и нервной системе работать правильно.
Что такое вздох и зачем он нужен
С физиологической точки зрения вздох — это глубокий вдох, за которым следует ещё один, а затем длительный выдох. Это не прихоть, а автоматическая функция. В среднем человек делает такой вздох раз в пять минут, то есть примерно 12 раз в час - и почти никогда этого не замечает.
В лёгких есть крошечные структуры — альвеолы. Они отвечают за то, чтобы кислород из воздуха попадал в кровь. При обычном поверхностном дыхании часть альвеол может сжиматься и переставать работать. Это снижает эффективность дыхания и ухудшает насыщение организма кислородом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...