Эта частая ошибка во время тренировки в спортзале делает её менее эффективной
2025-05-22 06:16:00
Когда дело доходит до самой безопасной и эффективной тренировки, форма имеет ключевое значение. Фитнес-блогер и персональный тренер Стефани Мансур говорит, что есть одна ошибка, которая ставит под угрозу вашу фигуру.
"Не задействовать пресс во время всех ваших тренировок — это первая ошибка, которую я вижу в спортзале", — говорит она.
И это проблема не только во время упражнений на пресс. Независимо от того, поднимаете ли вы тяжести или делаете приседания, делаете становую тягу или делаете выпады в ходьбе, не задействовать пресс для поддержки поясницы и укрепления корпуса — это самая большая ошибка.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...