Правильное время ужина помогает худеть даже без диет
2025-05-22 01:29:00
Хорошая новость для тех, кто устал от бесконечных диет и утомительных тренировок: важно не только что вы едите, но и когда. Исследование Гарвардского университета показало, что время ужина может повлиять на обмен веществ, сон и даже аппетит на следующий день. И всё это — без подсчёта калорий и жёстких ограничений.
Лучшее время для ужина — с 17:00 до 19:00
Именно в этот период наш организм всё ещё живёт в согласии с циркадными ритмами — внутренними биологическими часами. Они регулируют:
— обмен веществ
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...