Пилатес — красиво, но не спасёт от дряблости: что нужно телу, когда тебе за 40
2025-05-22 17:36:00
Пилатес — чемпион студийных классов последних лет. Он мягче, чем тренажёры, и обещает подтянутый силуэт. Но если вы хотите не просто чувствовать тонус, а реально сохранить здоровье, особенно после 40 — стоит подумать, чего не хватает вашему телу именно сейчас.
Чем полезен пилатес
Пилатес — не просто растяжка и "жжение" в мышцах. Он:
Улучшает осанку.
Развивает выносливость и мышечную координацию.
Укрепляет тазовое дно.
Помогает при пролапсе и в восстановлении после беременности.
"Это не метод для наращивания мышц, а способ работать с глубокими стабилизаторами, улучшать контроль тела и уменьшать риски травм", — объясняет физиолог Стефани Эстима.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...