Кофе — напиток, без которого многие не могут представить утро. Но, оказывается, не только количество кофе имеет значение, но и время его употребления. Исследования показывают, что кофе может продлить жизнь, если пить его в правильное время дня.
Кофе по утрам — продлевает жизнь
Исследования, проведенные с участием более 40 тысяч человек, показали, что кофе, выпитый только в первой половине дня, снижает риск сердечных заболеваний и даже помогает избежать ранней смерти. Те, кто пил кофе весь день, имели более высокие риски для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы.
В чем секрет
Дело в том, что кофе влияет на гормоны сна — мелатонин и кортизол. Употребление кофе во второй половине дня нарушает циркадные ритмы, увеличивает уровень стресса и ухудшает качество сна. Это может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipe...