FMD-диета — это уникальная программа питания, разработанная на основе научных исследований, которая помогает быстро и безопасно похудеть. Об этом рассказал Сергей Леонов, шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания "ЗОЖигай" и специалист по антивозрастной кулинарии.
Суть FMD-диеты заключается в кратковременном снижении суточного потребления калорий. Это запускает процессы, аналогичные физиологическому голоданию, включая детоксикацию и аутофагию — естественное очищение клеток организма. В результате не только снижается вес, но и улучшаются общее самочувствие и здоровье.
В первые сутки диеты рекомендуется потреблять около 1100 килокалорий, а в последующие четыре дня — 700-800 килокалорий. Рацион должен быть веганским и сбалансированным, с оптимальным распределением питательных веществ: сложные углеводы составляют 45%, жиры — 45%, белки — 10%.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipes/2...