Известный тренер голливудских знаменитостей Дэвид Хиггинс рассказал, как поддерживает в отличной форме Педро Паскаля — актёра, чья физическая подготовка не раз вызывала восхищение у поклонников.
Подход оказался удивительно доступным и простым: никакого оборудования, никаких гантелей и машин — только собственный вес, последовательность и фокус на функциональность.
Главные приоритеты: пресс, мобильность и контроль над телом
По словам Хиггинса, акцент в тренировочном процессе Паскаля сделан на проработку мышц кора и развитие подвижности. Звезда работает над выносливостью, стабильностью и общей координацией. В основу программы легли принципы калистеники — системы упражнений с собственным весом, ориентированной на естественные движения тела.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...