Вздутие после еды — одна из самых частых жалоб. И банан, казалось бы безобидный фрукт, часто попадает под подозрение. Он вызывает отёчность или, наоборот, помогает от неё избавиться? Ответ не такой однозначный, но чаще — в пользу банана.
Почему банан может помочь
Бананы содержат калий и пектин — растворимую клетчатку, которая питает микрофлору кишечника, улучшает пищеварение и помогает регулировать стул. Калий же помогает выводить лишнюю жидкость и уменьшать задержку воды в организме.
Кроме того, бананы легко усваиваются и часто рекомендуются при гастрите, синдроме раздражённого кишечника и других чувствительных состояниях. А содержащийся в них триптофан влияет на мозг — улучшает настроение и снижает уровень стресса, а значит, косвенно помогает и кишечнику.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...