Как обрести накаченное тело без лишнего жира: попробуйте этот вид тренировок
2025-05-24 22:35:00
Включение в вашу программу тренировок кардио и силовых тренировок поможет вам достичь поставленных целей. Однако что следует практиковать в первую очередь, чтобы оптимизировать физическую работоспособность?
Согласно статье, написанной Рэндалом Клейтором, доцентом кафедры питания и здоровья в Университете Майами, ответ зависит от нескольких факторов, таких как возраст, уровень физической подготовки, история тренировок и цели.
Аэробные упражнения, такие как бег или плавание, улучшают кардиореспираторную выносливость и снижают риск хронических заболеваний. С другой стороны, силовые тренировки с поднятием тяжестей укрепляют мышцы и повышают выносливость.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...