В последние годы феномен медленного бега приобретает все большее число последователей во всем мире. Эта практика основана на идее, что любой человек, независимо от уровня физической подготовки или опыта, может и должен бегать в своем собственном темпе, без давления, связанного с достижением определенной скорости или времени.
Хотя многие бегуны, как любители, так и профессионалы, сосредотачивают свои усилия на улучшении результатов в популярных забегах, таких как 5 км, или даже на соревнованиях на длинные дистанции, таких как марафоны, медленный бег предлагает иную перспективу, направленную на получение удовольствия от процесса и достижение устойчивой пользы для здоровья.
Научные исследования, проведенные университетами и специализированными исследовательскими центрами, подтверждают многочисленные преимущества медленного бега. В этих исследованиях утверждается, что бег в медленном, но равномерном темпе может быть даже более полезным по ряду причин, чем высокоинтенсивные тренировки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2219...