12-3-30: этот метод ходьбы обещает уничтожить ваши лишние килограммы
2025-05-24 07:04:00
Тренировка 12-3-30 снова набирает популярность в социальных сетях, привлекая интерес любителей фитнеса, ищущих эффективности.
Разработанный как простой, но интенсивный метод, 12-3-30 включает в себя ходьбу на беговой дорожке с уклоном 12% со скоростью 3 мили в час (примерно 5 км/ч) в течение 30 минут.
Этот тип тренировок, рассчитанный на тех, кто хочет увидеть быстрые результаты, предполагает увеличение сложности традиционных кардиоупражнений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...