Соблюдая регулярные силовые тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых, вы можете одновременно увеличить мышечную массу и уменьшить количество жира в организме.
Наращивание мышечной массы при одновременном снижении уровня жира в организме, известное как рекомпозиция тела, является целью многих людей, хотя это нелегкий и небыстрый процесс. Однако при правильном сочетании сбалансированного питания, эффективных тренировок и адекватного отдыха этого можно добиться.
"Мы говорим о рекомпозиции тела, когда нам удается одновременно сбросить жир и набрать мышечную массу. Хотя этого хочет достичь каждый, мало кто это делает, а многие остаются в подвешенном состоянии, преследуя эту цель", — пишет Fitness Real.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...