Вода — основа жизни. Без неё ни одна функция организма не работает как надо: она регулирует температуру, помогает пищеварению, поддерживает здоровье кожи и даже влияет на уровень энергии. Но дефицит жидкости может проявляться неочевидными симптомами, которые мы часто игнорируем. Как понять, что вашему телу срочно нужна вода?
Вот семь распространённых признаков, на которые стоит обратить внимание.
1. Постоянная усталость, даже после сна
Проснулись, но чувствуете себя разбитыми? Возможно, дело не в качестве сна, а в недостатке воды. При обезвоживании снижается объём крови, что ограничивает поступление кислорода к мозгу. Результат — слабость, головокружение и вялость.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...