Эти тренировки: секрет крепкого сна для пожилых — вот что показало исследование
2025-05-24 04:21:00
Бессонница — частая проблема у пожилых людей, затрагивающая большинство людей старше 60 лет. Естественные изменения в режиме сна, такие как уменьшение продолжительности глубокого сна, приводят к ночным пробуждениям и ухудшению качества отдыха.
Исследователи из Университета Махидола в Бангкоке изучили, какие виды упражнений наиболее эффективны для улучшения сна у пожилых людей. В исследовании, опубликованном в журнале "Family Medicine and Community Health", оценивались различные виды физической активности.
Почему силовые тренировки — лучший выбор для хорошего сна?
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2224080-...