Дандасана, поза посоха, — это гораздо больше, чем просто поза йоги: это приглашение заново открыть для себя подлинный контакт со своим телом.
Сидение с вытянутыми перед собой ногами, прямой спиной и раскрытой грудью — жест, вызывающий чувство устойчивости и присутствия. Оно позволяет спине легко растягиваться, а мышцам живота мягко задействоваться, создавая прочную основу для движения в повседневной жизни.
Когда вы принимаете положение трости, мышцы спины пробуждаются естественным образом, поддерживая позвоночник без необходимости излишнего напряжения. В частности, активизируются глубокие мышцы, которые часто игнорируются, чтобы поддерживать спину ровной, создавая настоящий мышечный корсет, который защищает поясничную область от боли и усталости.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...