Модные диеты, которые обещают быстрый сброс веса, могут привести к усталости, снижению энергии и даже обратному набору килограммов. Более того, такие экстремальные методы могут негативно сказаться на метаболизме и гормональном фоне, что в долгосрочной перспективе может навредить здоровью.
Однако быстрые результаты часто служат отличной мотивацией для продолжения диеты или занятий спортом. Как отмечает персональный тренер Кристина Мавриду в разговоре с греческим изданием Shape, люди хотят видеть немедленные изменения, хотя придерживаться программы может быть непросто.
Важно помнить, что реалистичные ожидания — ключевой элемент успешного похудения. Разочарование может помешать достижению цели, поэтому стоит изучить факты о потере жира и внести изменения в тренировки, чтобы добиться быстрых и безопасных результатов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...