В 40 лет ваше тело начинает давать о себе знать по-новому. Это не упадок, а послание: пришло время прислушаться к нему и начать действовать по-другому, более разумно. И вот тут-то на помощь приходит пилатес у стены — незаметный, доступный и удивительно эффективный союзник.
Все, что нужно, — это свободная стена, коврик и десять минут, чтобы начать что-то менять. Пилатес у стены эффективен, потому что он учитывает ваше время, подстраивается под ваше тело и учит вас лучше узнавать себя.
Занятия пилатесом на стене помогут вам поддерживать тонус, не подвергая суставы чрезмерной нагрузке. Работайте глубоко там, где это действительно важно, без резких движений. Она учит вас лучше дышать, двигаться осознанно, чувствовать каждую часть своего тела.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...