Похудейте, улучшите осанку и повысьте тонус естественным образом всего за пять минут в день. Именно это и обещает метод Сакумы — простой, но эффективный японский подход, который завоевал сердца многих людей по всему миру, особенно тех, кто не любит спортзалы, но хочет постоянно и заботиться о своем теле.
Он не основан явно на подходе "тело-разум", как йога или пилатес. Основное внимание уделяется коррекции осанки и целенаправленной активации мышц для эффективного формирования тела.
Многие люди думают, что у них "проблема с лишним весом", хотя на самом деле у них просто повернутый вперед таз или слишком закрытые плечи. Метод помогает выровнять структуру тела с помощью статических и динамических упражнений, задействующих область таза, глубокие мышцы живота (например, поперечные) и постуральные мышцы спины.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...