Высокий уровень сахара в крови — тревожный сигнал, который нельзя игнорировать. Он может свидетельствовать об устойчивой гипергликемии и со временем привести к развитию диабета второго типа и другим серьёзным осложнениям. Но мало кто знает, что обычная вечерняя травяная настойка может стать одним из помощников в нормализации этих показателей. Подход подтверждён мнением специалистов, в частности — нутриционистов, которые отмечают благотворное влияние фитотерапии в комплексе с другими мерами. Что это за меры и какие именно травы стоит заваривать — разберёмся вместе.
Три кита контроля сахара: питание, движение и вес
Начать стоит с самого очевидного — с рациона. Продукты с низким гликемическим индексом помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови. В приоритете — зелёные листовые овощи, цельнозерновые крупы, нежирные белки и правильные жиры. Систематическое соблюдение этих принципов снижает уровень сахара не одномоментно, но стабильно — день за днём.
Не менее важна физическая активность. И речь вовсе не о многочасовых тренировках: даже 20-30 минут прогулки после ужина активизируют использование глюкозы мышцами, тем самым уменьшая её концентрацию в крови. Регулярность здесь играет ключевую роль.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...