Тренировки только по субботам и воскресеньям больше не являются синонимом лени или нерегулярных занятий. Если когда-то их иронично называли "воскресными спортсменами", то сегодня те, кого определяют как "воинов выходного дня", берут реванш, даже с научной точки зрения.
Это люди, которые, несмотря на сидячий образ жизни в будние дни, концентрируют свою физическую активность в течение одного-двух дней, часто достигая еженедельного порога активности, рекомендованного Всемирной организацией здравоохранения, только в выходные дни: 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивных упражнений.
И согласно многочисленным исследованиям, польза для здоровья вовсе не незначительна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...