Натуральный десерт с побочкой: чем опасны финики при регулярном употреблении
2025-05-26 09:49:00
Финики кажутся идеальной заменой конфетам. Натуральные, сладкие, без добавок и консервантов — сплошная польза. Но за этой восточной идиллией скрываются не самые очевидные угрозы.
Много сахара, мало меры
В 100 граммах фиников — около 274 ккал. Сухофрукты быстро «улетают» за чашечкой чая, и вот уже дневная норма сахара и калорий — в одном приёме пищи. Диетологи советуют ограничиваться 5–6 финиками в день для взрослых и 2–3 — для детей.
А тем, кто борется с лишним весом, страдает диабетом или проблемами ЖКТ — лучше вовсе исключить эти фрукты из рациона. Не стоит обманываться словом «натурально».
Подробнее https://www.pravda.ru/news/reci...