Прогулки по методу 6-6-6: секрет активной жизни после 60
2025-05-26 13:12:00
Вы когда-нибудь задумывались, что простая прогулка может стать ключом к улучшению здоровья после 60 лет?
Простая формула для активной жизни
Метод 6-6-6 — это не магическая формула, а эффективный подход к физической активности для пожилых людей. Он включает в себя:
Прогулки дважды в день: в 6 утра и в 6 вечера.
Продолжительность каждой прогулки: 60 минут.
Разминка и заминка: по 6 минут до и после каждой прогулки.
Этот режим помогает поддерживать активность без необходимости посещения спортзала или использования специального оборудования.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...