Долгие прогулки — это не просто полезная привычка. Учёные из Оксфорда проанализировали данные 85 тысяч человек и нашли простую формулу профилактики онкологии: семь-девять тысяч шагов в день могут реально снизить риск развития сразу нескольких видов рака.
Сколько шагов нужно делать в день, чтобы снизить риск рака
Семь тысяч шагов — это минус 11% риска, девять — уже 16%. А вот всё, что сверх этого, ощутимой пользы уже не даёт.
Как объясняют исследователи, ходьба помогает держать под контролем уровень инсулина, который связан с ростом злокачественных опухолей. К тому же она способствует поддержанию нормального веса, а ожирение - вторая по значимости причина развития рака. И, наконец, регулярная активность укрепляет иммунитет.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...