Марафон в спортзале, трекеры калорий и изнуряющие упражнения? По мнению эксперта по долголетию доктора Гарета Ная, всё это может быть вторично. Настоящий секрет долгой жизни — в том, что вы делаете вне спортзала, каждый день, без напряжения и плана тренировок.
Долголетие — не в генах и не в зале
Доктор Най, биомедицинский исследователь, утверждает: интенсивные тренировки не гарантируют здоровья и долголетия. Главное — не застывать. Он вводит понятие "полноценный уровень активности": когда вы двигаетесь весь день, а не час на беговой дорожке.
Даже если вы регулярно ходите в спортзал, но остальное время проводите сидя — риски для здоровья сохраняются, сообщает Медпульс.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...