Вы можете ограничить сладкое, следить за калориями и каждый день выходить на прогулку, но уровень сахара в крови упрямо держится выше нормы. В чём подвох? Оказывается, дело может быть не в усилиях, а в том, как именно вы двигаетесь.
Для людей, живущих с диабетом или стремящихся избежать его, физическая активность необходима — но просто "больше двигаться" недостаточно. Всё решают нюансы: тип тренировок, их интенсивность и даже время суток, когда вы занимаетесь.
Сахарный диабет — не приговор, но число людей с этим диагнозом неумолимо растёт. В одних только европейских странах речь идёт о миллионах. К этому добавляются преддиабет и инсулинорезистентность — состояния, которые могут оставаться незаметными годами, вызывая при этом хроническую усталость, резкие перепады настроения и внезапные приступы слабости. И всё это прогрессирует с возрастом. Хорошая новость: физические упражнения — это не просто способ "размяться", а реальный инструмент для нормализации сахара. Они запускают в организме цепную реакцию, которая помогает клеткам эффективнее использовать глюкозу, сжигая её без участия инсулина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/222...