Вы просыпаетесь после 8 часов сна, но уже к обеду чувствуете себя как выжатый лимон? Постоянная усталость, несмотря на, казалось бы, достаточный отдых — тревожный звоночек. И это не такая уж редкость: по данным New Scientist, около 20% здоровых взрослых в 32 странах мира сталкиваются с хронической усталостью. Проблема шире, чем кажется на первый взгляд.
Усталость ≠ сонливость
Прежде чем искать причину, важно понять разницу между двумя похожими, но не идентичными состояниями — усталостью и сонливостью.
"Сонливость — это физиологическая потребность поспать, которая нарастает с часами бодрствования. А усталость — это ощущение истощения, когда нет сил даже сосредоточиться на повседневных задачах", — объяснила доктор Аарти Рам, невролог и специалист по сну из медицинского центра Houston Methodist
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...