Лучшее для мышц: эти упражнения больше всего подходят как тренеру, так и тяжелоатлету
2025-05-28 22:35:00
Когда в спортзале больше народу, и кто-то забрал половину комплекта для своего гигантского сета, ваш лучший вариант упражнений часто сводится к тому, что на самом деле бесплатно. Тем не менее, стоит знать, какое оборудование даст вам максимальную отдачу за ваши деньги.
Когда появится возможность, вы можете сделать каждое повторение значимым, следуя рекомендациям исследователя упражнений доктора Пака Андрулакиса-Коракакиса.
Пак описывает лучшие упражнения для каждой мышцы, основанные на науке и его тренерском опыте.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...