Многие люди, стремящиеся сбросить вес, сталкиваются с проблемой постоянного желания есть, особенно что-то вкусное и калорийное. Даже те, кто решительно настроен следовать диете, часто чувствуют, что проигрывают эту борьбу. Однако новое исследование, проведённое в Университете Иллинойса, предлагает неожиданный взгляд на этот вопрос. Учёные утверждают, что наслаждение любимыми десертами может стать ключом к успешной диете.
Исследование, опубликованное в журнале "Physiology and Behavior", показало, что участники, включавшие небольшие порции своих любимых блюд в сбалансированный рацион, потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал. Более того, их желание есть оставалось низким даже спустя год после завершения диеты.
Как работает стратегия включения
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...