Белок — ключевой элемент сбалансированного питания, который помогает поддерживать уровень энергии и улучшает общее самочувствие. Однако правильное питание может не только улучшить здоровье, но и продлить жизнь. Сосредоточение на качественных источниках белка может стать важным шагом на пути к долголетию.
Доктор Юн, известный пластический хирург и популярный блогер в TikTok, подчеркивает важность выбора правильных типов белка. Он отмечает, что дело не только в количестве белка, но и в его качестве. Замена жирного и переработанного мяса, такого как бекон и сосиски, на рыбу может стать отличным способом улучшить рацион и добавить годы к жизни.
Исследование, проведенное в Университете Вулверхэмптона, подтверждает эту идею. Оно показало, что у пожилых людей, регулярно употребляющих рыбу, продолжительность жизни увеличивается. В исследовании приняли участие 4165 человек старше 60 лет из Китая. Те, кто ел рыбу хотя бы два раза в неделю, имели на 42% меньший риск смертности по сравнению с теми, кто не ел рыбу в течение предыдущих двух лет, сообщает gbnews.com.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...