Что если два простых нутриента могли бы сыграть роль щита для вашего мозга, помогая отсрочить старение, сохранить ясность ума и даже снизить риск развития деменции? Наука начинает подтверждать это. Всё дело в теломерах — крошечных структурах на концах хромосом, которые можно назвать биологическими часами наших клеток. И именно они реагируют на присутствие определённых витаминов.
Теломеры как зеркало старения мозга
Теломеры — это защитные "колпачки" на концах хромосом. С возрастом они укорачиваются, что напрямую связано с клеточным старением и риском возрастных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Но есть хорошие новости: некоторые нутриенты могут замедлить этот процесс. Исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, что у женщин, ежедневно принимающих мультивитамины, теломеры были на 5% длиннее по сравнению с теми, кто их не принимал. А это означает более низкий риск деменции.
Не отстаёт и витамин D. По данным другого исследования, размещённого в Archives of Medical Science, высокий уровень витамина D в крови у взрослых американцев коррелирует с более длинными теломерами. Причём, этот витамин известен своей способностью поддерживать здоровье нейронов и регулировать воспалительные процессы — ключевые моменты в профилактике нейродегенерации.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...